得了牛皮癣多吃什么

首先，牛皮癣是一种慢性的自体免疫性疾病，它会导致皮肤产生厚、红、干燥、鳞屑等症状。因此，在饮食方面，应注重摄入含有抗氧化剂、叶酸、维生素D等营养素的食物。

其次，抗氧化剂可以减轻炎症和减少自由基的生成，因此推荐多吃水果和蔬菜，如番茄、樱桃、蓝莓、菠菜、卷心菜和胡萝卜等，它们富含维生素C和E等抗氧化剂。

另外，叶酸是维持细胞健康和生长所必需的维生素，可帮助细胞分裂和生长。多吃豆类、绿叶蔬菜、坚果和全麦食品可以提高叶酸的摄入量。

最后，维生素D可以调节免疫系统和维持肌肉和骨骼的健康。可以多在日光下曝晒或者通过饮食摄入沙丁鱼、鲑鱼、蘑菇等含维生素D丰富的食物。

总之，得了牛皮癣需要注意饮食健康，多摄入含有抗氧化剂、叶酸和维生素D的食物，尤其是水果、蔬菜、豆类、鱼虾类等食物，有助于缓解症状和改善疾病。但需要注意的是，不同人的身体状况可能会有所不同，如有特殊情况需咨询专业医生或营养师建议。